「ラクトフェリンは一日、どれくらい摂ればいい?」

 ラクトフェリンは、人工的な薬と違って、自然に存在するたんぱく質なので、たくさん摂取したからとって、副作用が出るものではない。ただし、例えば、ビタミンCでもそうだが、大量に摂りすぎても意味がないし、無駄になりかねない。
 一般的には、ラクトフェリンは、一日、およそ100mg以上を継続的に摂取すれば、効果が出るといわれている。なので、一日、100から400mgを目安に、ヨーグルトや、サプリメントなどで摂取すればいいと思われる。